Die Trainingswissenschaft versteht unter dem Begriff „sportliches Training“ „..die planmäßige, zielgerichtete Einwirkung auf die sportliche Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft€¦“ (Schnabel, Harre, Borde 1997).
Der Prozess der Trainingsplanung ist eben dieses planmäßige, zielgerichtete Einwirken auf die Leistungsfähigkeit von Sportlern. Grundlage jeder Trainingsplanung ist die Erhebung des Ist-Zustandes sowohl aus Trainings–,  Wettkampf–, und leistungsbezogener Sicht. Was und wie viel wurde bis jetzt trainiert? Wie lange wurde schon trainiert? Wie intensiv wurde trainiert? Wurden schon Wettkämpfe bestritten? Wenn ja, welche und wie wurde dabei abgeschnitten? Wie ist die momentane Leistungsfähigkeit?
Der nächste Schritt ist die Abklärung der Zielsetzung. Diese muss realistisch, attraktiv und herausfordernd sein. Realistisch heißt, dass Ihr Ziel Ihrer Leistungsfähigkeit und auch Ihren zeitlichen Ressourcen entsprechen muss. Es ist beispielsweise nicht zu erwarten, dass sie mit einem Trainingsaufwand von 2h/Woche einen Marathon in 3h laufen können.
All diese Fragen sind wichtig um den Trainingsplan adäquat zu gestalten. Das ÖISM bietet professionelle Betreuung im Ausdauersport, die in optimaler Weise trainingswissenschaftliche Grundlagen mit jahrelanger Erfahrung und Routine der Trainer und Sportwissenschafter verbindet. In einem ersten Beratungsgespräch sprechen wir die oben genannten Punkte an und versuchen Ihre Ziele mit Ihnen gemeinsam zu definieren. In Abhängigkeit dieser Ziele und der aktuellen Leistungsfähigkeit erstellen wir Ihren Trainingsplan. Wir geben dabei die Trainingsumfänge, die Inhalte und die Belastungsintensitäten vor, an denen Sie sich bei der Umsetzung orientieren. Training und Trainingsplanung sind veränderliche Prozesse, die immer wieder angepasst werden müssen. Durch laufende Kommunikation zwischen Athleten und Trainer kann die Effektivität des Trainings optimiert werden.    
                                      


  

Kosten
€ 90,-- pro Monat bei 3-monatiger Bindung
€ 80,-- pro Monat bei 6-monatiger Bindung
€ 75,-- pro Monat bei 12 monatiger Bindung inkl. 1x Coaching oder Retest

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